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Mindfulness: La via della consapevolezza

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“La consapevolezza è oggi più che mai rilevante come efficace contrappeso allo stress, per garantire e rafforzare la salute, il benessere, e forse perfino il nostro equilibrio psichico.” (Jon Kabat-Zinn)

La consapevolezza è la capacità di prestare attenzione al momento presente, senza alcun tipo di filtro imposto dall'esterno, senza osservare noi stessi e gli altri in maniera inquisitoria e giudicante, senza doverci per forza paragonare a qualcosa. Semplicemente qui, ora, nel mondo

Riprendendo le parole di Charles Monroe Schulz “nella vita non raccogli ciò che semini, raccogli ciò che curi”, è allora essenziale domandarsi come nutrire quotidianamente questo stato dell’essere.

 

Durata: 15 minuti

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