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In un contesto economico come quello odierno dove si chiede alle persone di produrre di più con meno risorse, con orari troppo lunghi e carichi di lavoro pesanti, la pratica regolare della mindfulness può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e il conflitto, ad aumentare la resilienza e l'intelligenza emotiva.

Marc Williams, a capo dell'accademia di mindfulness e professore di psicologia clinica dell'università di Oxford, afferma: "Possiamo passare un sacco di tempo saltando da un compito all'altro. Pensiamo forse di lavorare in maniera più efficiente ed efficace. Ma di fatto il cervello sta operando in modo innaturale. Non è una sorpresa che finiamo per essere esausti". Quale soluzione possibile?

Guardandosi un po' attorno, è innegabile che il mindful living sia reale e che tantissime persone stiano facendo propri i benefici fisici e mentali di queste pratiche. 

Ma che cosa si intende per "mindfulness"?

Durata: 30 minuti