Corsi

Imparare a riconoscere e trasformare le emozioni discordanti, bruciando via le tossine dalla mente e dal corpo.  
Questa meditazione vi aiuterà a ridurre lo stress, mettendo ordine nel tuo presente.

IMPEGNO: 18' ca.

Sedersi in un posto tranquillo, possibilmente lontano dalle distrazioni, prima di cominciare è necessario silenziare le notifiche di tutti i dispositivi a cui siamo connessi.

Possibilmente ad occhi chiusi (mi raccomando non mentre si guida!).

Casa, ufficio, in qualsiasi luogo riparato e tranquillo, con spazio sufficiente che vi permetta di fare qualche piccolo movimento del corpo.

Qualsiasi momento è propizio per ‘calmare la mente’, ma può esser ideale praticare queste meditazioni al mattino appena svegli, come ricarica quotidiana, oppure alla sera per riuscire a dormire meglio.