Corsi

Imparare ad aprirsi all’ascolto e alla empatia verso gli altri. Saper ascoltare gli altri.

Sentirsi parte di qualcosa di più grande di noi.

Questa meditazione vi condurrà verso un ascolto più profondo, facendovi sentire connessi con tutto cià che vi sta intorno.

IMPEGNO: 16' ca.

Sedersi in un posto tranquillo, possibilmente lontano dalle distrazioni, prima di cominciare è necessario silenziare le notifiche di tutti i dispositivi a cui siamo connessi.

Possibilmente ad occhi chiusi (mi raccomando non mentre si guida!).

Casa, ufficio, in qualsiasi luogo riparato e tranquillo, con spazio sufficiente che vi permetta di fare qualche piccolo movimento del corpo.

Qualsiasi momento è propizio per ‘calmare la mente’, ma può esser ideale praticare queste meditazioni al mattino appena svegli, come ricarica quotidiana, oppure alla sera per riuscire a dormire meglio.