Corsi

Ascoltare il silenzio, una meditazione finale, un’integrazione a latere di questo percorso, una connessione totale tra corpo e mente

In quest’ultima meditazione avrete imparato a riconoscere e trasformare lo stress in uno stato di calma.

IMPEGNO: 30’ ca.

Sedersi in un posto tranquillo, possibilmente lontano dalle distrazioni, prima di cominciare è necessario silenziare le notifiche di tutti i dispositivi a cui siamo connessi.

Possibilmente ad occhi chiusi (mi raccomando non mentre si guida!).

Casa, ufficio, in qualsiasi luogo riparato e tranquillo, con spazio sufficiente che vi permetta di fare qualche piccolo movimento del corpo.

Qualsiasi momento è propizio per ‘calmare la mente’, ma può esser ideale praticare queste meditazioni al mattino appena svegli, come ricarica quotidiana, oppure alla sera per riuscire a dormire meglio.